您现在的位置:主页 > 菜谱大全 > 紫薯鸡蛋火腿三明治

紫薯鸡蛋火腿三明治

发布时间:2020-12-17 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

紫薯鸡蛋火腿三明治紫薯鸡蛋火腿三明治
紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

主料:吐司2片、鸡蛋1个、火腿50克、紫薯60克

配料:牛奶适量、生菜2片、玉米粒40克、沙拉酱2大勺

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法步骤:

1、紫薯洗净去皮切成小块,上锅至软熟状态,鸡蛋可以同紫薯一起熟。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

2、将吐司片放进多士炉中烘至表面微黄,这样口感香脆更好吃,嫌麻烦的可以直接操作。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

3、火腿直接放进平底锅中,小火煎至两面焦黄取出。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

4、将蒸好的紫薯用勺子碾压成紫薯泥,调入适量牛奶搅拌至粘稠可以涂抹开的状态。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

5、鸡蛋捣碎放进小碗中,加入熟玉米粒和沙拉酱混合拌匀。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

6、先将紫薯泥放到一片吐司上,均匀地涂满。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

7、接着把生菜叶撕成小片铺到紫薯泥上,再放鸡蛋玉米粒沙拉。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

8、加盖火腿切片再放上另外一片吐司,稍微按压一下。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

9、将三明治用油纸包裹起来,从中间一切为二即可,我是对角切成三角形状的。

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

10、一款低脂营养的紫薯鸡蛋火腿三明治就做好了,快来开启元气满满的一天吧!

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法

紫薯鸡蛋火腿三明治的做法小贴士:

紫薯泥的水分少,所以要分次加入牛奶进行调节,直到呈粘稠状态。火腿也可以换成午餐肉,沙拉酱最好用低脂的,非减肥人群可以忽略。

作者:辛墨墨的小食光

以上就是美食在线为您介绍的紫薯鸡蛋火腿三明治的做法,想了解更多紫薯鸡蛋火腿三明治的做法,请关注美食在线。
标签:
*本站所有内容只提供查看参考,版权归原作者所有,未经授权,禁止转载用于商业用途。
三明治 的相关菜谱更多>>

Copyright © 美食在线 All Rights Reserved

美食在线 版权所有

备案号:京ICP备17064820号

广告及其他事项联系邮箱:1269868008@qq.com